Чтобы избежать депрессии, нужно себя хвалить, считает алтайский психолог

Главная Общество
Алтайский край
17:55 5 Октября 2011
Автор: САН-Барнаул
версия для печати Ico_print

 По данным сайта Joblist.ru 49% россиян и 59% россиянок страдают от осенней депрессии. Психолог Алексей Капранов считает, что такое состояние не зависит от времени года. Но ему в любое время подвержены те люди, которые по жизни не чувствуют себя победителями.

 

«Человек впадает в депрессию из-за того, что у него не работает центр удовольствия. Надо сказать, что этот центр активизируется, когда мы чувствуем себя победителем. Как правило, осенью человек начинает подводить итоги, оценивает, что успел за лето сделать, а что нет. Если возникает чувство, что он малого достигли, не все успел, нет ожидаемых побед, то он впадает в уныние», - рассказывает психолог.

 

Чтобы избежать тоскливого состояния, Капранов советует пересмотреть взгляды на жизнь.

 

«Я никогда не рекомендую пить антидепрессанты, от них мало толку и они вызывают привыкание. Лучше всего в период подавленного состояния пересмотреть систему оценок, по которой человек себя измеряет. Советую перестать себя ругать, лучше  оглянуться назад, посмотреть на свои успехи и начать себя хвалить», - говорит Алексей Капранов.

 

Из депрессии человек может выбраться сам, но если не получается то, лучше обратиться к психологу.  

 

 «Люди считают, что они чего-то в жизни не получили и, скорее всего, не получат. Важно понять, что никто вам ничего не должен, тогда из этого состояния можно выйти», - советует Капранов.

Новости Барнаула: В Барнауле нашли подрядчика на реконструкцию забора Центрального парка

В Барнауле нашли подрядчика на реконструкцию забора Центрального парка

16 Августа 2017 г.
Столбы выполнят из бетона или желтого кирпича
Новости Барнаула: На Алтае начался сбор средств на памятник национальному былинному герою Ирбизеку

На Алтае начался сбор средств на памятник национальному былинному герою Ирбизеку

16 Августа 2017 г.
В древних преданиях Ирбизек – защитник бедных, заступник простых людей
Новости Барнаула: Белокуриха отгуляла юбилей

Белокуриха отгуляла юбилей

15 Августа 2017 г.
Самому известному сибирскому городу-курорту исполнилось 150 лет. Праздник начался с карнавального шествия здравниц курорта. Возглавил колонну санаторий «Алтай», который представил историю Белокурихи от истоков до наших дней. Сотрудники АО «Курорт Белокуриха» прод...
Новости Барнаула: В Белокурихе отремонтируют центральные улицы за 20 млн рублей

В Белокурихе отремонтируют центральные улицы за 20 млн рублей

15 Августа 2017 г.
С 2015 года из регионального дорожного фонда выделено 1,5 млрд руб.
Новости Барнаула: В Сибири вновь зафиксировано землетрясение

В Сибири вновь зафиксировано землетрясение

14 Августа 2017 г.
Данные о разрушениях и жертвах не приводятся
Новости Барнаула: В Барнауле следователи проверяют данные о массовом отравлении в детсаду

В Барнауле следователи проверяют данные о массовом отравлении в детсаду

11 Августа 2017 г.
Детский сад начал принимать детей сразу после ремонта
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Барнаула: Греческие паломнические центры закупают противопожарные установки у бийского предприятия

Греческие паломнические центры закупают противопожарные установки у бийского предприятия

18 Августа 2017 г.
Сборка комплексов в монастыре заняла несколько дней
Rss_45