Чтобы избежать депрессии, нужно себя хвалить, считает алтайский психолог

Главная Общество
Алтайский край
17:55 5 Октября 2011
Автор: САН-Барнаул
версия для печати Ico_print

 По данным сайта Joblist.ru 49% россиян и 59% россиянок страдают от осенней депрессии. Психолог Алексей Капранов считает, что такое состояние не зависит от времени года. Но ему в любое время подвержены те люди, которые по жизни не чувствуют себя победителями.

 

«Человек впадает в депрессию из-за того, что у него не работает центр удовольствия. Надо сказать, что этот центр активизируется, когда мы чувствуем себя победителем. Как правило, осенью человек начинает подводить итоги, оценивает, что успел за лето сделать, а что нет. Если возникает чувство, что он малого достигли, не все успел, нет ожидаемых побед, то он впадает в уныние», - рассказывает психолог.

 

Чтобы избежать тоскливого состояния, Капранов советует пересмотреть взгляды на жизнь.

 

«Я никогда не рекомендую пить антидепрессанты, от них мало толку и они вызывают привыкание. Лучше всего в период подавленного состояния пересмотреть систему оценок, по которой человек себя измеряет. Советую перестать себя ругать, лучше  оглянуться назад, посмотреть на свои успехи и начать себя хвалить», - говорит Алексей Капранов.

 

Из депрессии человек может выбраться сам, но если не получается то, лучше обратиться к психологу.  

 

 «Люди считают, что они чего-то в жизни не получили и, скорее всего, не получат. Важно понять, что никто вам ничего не должен, тогда из этого состояния можно выйти», - советует Капранов.

Новости Барнаула: В Горном Алтае появилась общественная антибраконьерская инспекция

В Горном Алтае появилась общественная антибраконьерская инспекция

13 Июля 2018 г.
Общественные инспекторы не имеют официальных полномочий
Новости Барнаула: На благоустройство Нагорного парка в Барнауле потратят 40 млн рублей

На благоустройство Нагорного парка в Барнауле потратят 40 млн рублей

12 Июля 2018 г.
Работы ведет подрядная организация «Диалог»
Новости Барнаула: Врио вице-премьера Алтайского края подал в отставку

Врио вице-премьера Алтайского края подал в отставку

12 Июля 2018 г.
Г-н Чиняков с 2000 года работал в главном управлении экономики и инвестиций региона
Новости Барнаула: Многодетным семьям Горно-Алтайска предложат участки за чертой города

Многодетным семьям Горно-Алтайска предложат участки за чертой города

11 Июля 2018 г.
В 2018 году запланировано предоставление 110 земельных участков
Новости Барнаула: Алтайские следователи показали мультфильм про уголовное наказание за репосты

Алтайские следователи показали мультфильм про уголовное наказание за репосты

11 Июля 2018 г.
Главным героем мультика стал 16-летний Илья
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Барнаула: «Черкизово» покупает «Алтайский бройлер»

«Черкизово» покупает «Алтайский бройлер»

17 Июля 2018 г.
Размер сделки будет определен позже
Новости Барнаула: Новосибирская фирма стала владельцем требований к МУПу в Алтайском крае на 153,4 млн рублей

Новосибирская фирма стала владельцем требований к МУПу в Алтайском крае на 153,4 млн рублей

18 Июля 2018 г.
Имущество «Инвестиционно-девелоперской компании» распродается на торгах
Rss_45