Чтобы избежать депрессии, нужно себя хвалить, считает алтайский психолог

Чтобы избежать депрессии, нужно себя хвалить, считает алтайский психолог

 По данным сайта Joblist.ru 49% россиян и 59% россиянок страдают от осенней депрессии. Психолог Алексей Капранов считает, что такое состояние не зависит от времени года. Но ему в любое время подвержены те люди, которые по жизни не чувствуют себя победителями.

 «Человек впадает в депрессию из-за того, что у него не работает центр удовольствия. Надо сказать, что этот центр активизируется, когда мы чувствуем себя победителем. Как правило, осенью человек начинает подводить итоги, оценивает, что успел за лето сделать, а что нет. Если возникает чувство, что он малого достигли, не все успел, нет ожидаемых побед, то он впадает в уныние», - рассказывает психолог.

 Чтобы избежать тоскливого состояния, Капранов советует пересмотреть взгляды на жизнь.

 «Я никогда не рекомендую пить антидепрессанты, от них мало толку и они вызывают привыкание. Лучше всего в период подавленного состояния пересмотреть систему оценок, по которой человек себя измеряет. Советую перестать себя ругать, лучше  оглянуться назад, посмотреть на свои успехи и начать себя хвалить», - говорит Алексей Капранов.

 Из депрессии человек может выбраться сам, но если не получается то, лучше обратиться к психологу.  

  «Люди считают, что они чего-то в жизни не получили и, скорее всего, не получат. Важно понять, что никто вам ничего не должен, тогда из этого состояния можно выйти», - советует Капранов.

СТАТЬИ >

ЮГК Константина Струкова продолжит реализовывать экологические программы в 2024 году

Экология

ЮГК Константина Струкова продолжит реализовывать экологические программы в 2024 году

«Южуралзолото Группа Компаний» модернизирует производственные мощности, проводит рекультивацию нарушенных земель, высаживает сотни тысяч деревьев и выпускает мальков в реки Сибири и Урала

Городской кроссовер JAECOO J7 покоряет сердца красноярцев.

Общество

Городской кроссовер JAECOO J7 покоряет сердца красноярцев.

В мире автомобильной индустрии появился новый игрок – JAECOO J7

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

В Красноярском крае

Представители бизнеса просят ускорить процесс газификации Красноярска

Скорейшее решение вопроса необходимо как жителям, так и бизнесу.

IX конкурс региональных театральных коллективов «Полюс. Золотой сезон» стартовал 24 января

Общество

IX конкурс региональных театральных коллективов «Полюс. Золотой сезон» стартовал 24 января

Конкурс проводится при поддержке Фонда развития культуры и современного искусства «Территория»

Тренер спортивной школы «Енисей» Вячеслав Кирюшин: «Нахожусь в структуре клуба и мне хочется приносить пользу»

В Красноярском крае

Тренер спортивной школы «Енисей» Вячеслав Кирюшин: «Нахожусь в структуре клуба и мне хочется приносить пользу»

На мой взгляд, в платных школах работают качественные тренеры, но по факту — это аниматоры для маленьких детей.

Главный режиссёр Театра оперы и балета Ирина Лычагина рассказала, что ждёт зрителей в новом сезоне

Общество

Главный режиссёр Театра оперы и балета Ирина Лычагина рассказала, что ждёт зрителей в новом сезоне

О том, какие изменения уже произошли в театре? Чего ждать в новом сезоне? Новый руководитель уже готов рассказать обо всём

Александр Косинский: «Оперный дирижер – вершина нашей профессии»

Общество

Александр Косинский: «Оперный дирижер – вершина нашей профессии»

3 декабря в Красноярском театре оперы и балета имени Дмитрия Хворостовского состоится Творческий вечер дирижера Александра Косинского, посвященный его двойному юбилею