Чтобы избежать депрессии, нужно себя хвалить, считает алтайский психолог

Главная Общество
Алтайский край
17:55 5 Октября 2011
Автор: САН-Барнаул
версия для печати Ico_print

 По данным сайта Joblist.ru 49% россиян и 59% россиянок страдают от осенней депрессии. Психолог Алексей Капранов считает, что такое состояние не зависит от времени года. Но ему в любое время подвержены те люди, которые по жизни не чувствуют себя победителями.

 

«Человек впадает в депрессию из-за того, что у него не работает центр удовольствия. Надо сказать, что этот центр активизируется, когда мы чувствуем себя победителем. Как правило, осенью человек начинает подводить итоги, оценивает, что успел за лето сделать, а что нет. Если возникает чувство, что он малого достигли, не все успел, нет ожидаемых побед, то он впадает в уныние», - рассказывает психолог.

 

Чтобы избежать тоскливого состояния, Капранов советует пересмотреть взгляды на жизнь.

 

«Я никогда не рекомендую пить антидепрессанты, от них мало толку и они вызывают привыкание. Лучше всего в период подавленного состояния пересмотреть систему оценок, по которой человек себя измеряет. Советую перестать себя ругать, лучше  оглянуться назад, посмотреть на свои успехи и начать себя хвалить», - говорит Алексей Капранов.

 

Из депрессии человек может выбраться сам, но если не получается то, лучше обратиться к психологу.  

 

 «Люди считают, что они чего-то в жизни не получили и, скорее всего, не получат. Важно понять, что никто вам ничего не должен, тогда из этого состояния можно выйти», - советует Капранов.

Новости Барнаула: В Барнауле не хватает спецтранспорта для вывоза тел скончавшихся пациентов

В Барнауле не хватает спецтранспорта для вывоза тел скончавшихся пациентов

28 Октября 2020 г.
Проблема возникла в одной из городских больниц
Новости Барнаула: На Алтае ограничили плановую медицинскую помощь

На Алтае ограничили плановую медицинскую помощь

28 Октября 2020 г.
Приказ об этом издал краевой минздрав
Новости Барнаула: В барнаульской больнице скопились тела погибших от COVID-19

В барнаульской больнице скопились тела погибших от COVID-19

22 Октября 2020 г.
Власти региона объясняют это ростом нагрузки на персонал
Новости Барнаула: Барнаульцы выбирают территории для благоустройства в 2021 году

Барнаульцы выбирают территории для благоустройства в 2021 году

21 Октября 2020 г.
Пока лидирует парк «Юбилейный»
Новости Барнаула: Алтайский край ужесточает меры против распространения COVID-19

Алтайский край ужесточает меры против распространения COVID-19

13 Октября 2020 г.
Рост заболеваемости в регионе стал взрывным
Новости Барнаула: В Алтайском крае отремонтируют 40 км трассы к соленым озерам

В Алтайском крае отремонтируют 40 км трассы к соленым озерам

29 Сентября 2020 г.
Работы запланированы на 2021 год
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Барнаула: Алтайский табун угнали в Туву

Алтайский табун угнали в Туву

26 Октября 2020 г.
Прокуратура утвердила обвинительное заключение по уголовному делу
Новости Барнаула: Противники ношения масок остановили движение трамваев на линии в Барнауле

Противники ношения масок остановили движение трамваев на линии в Барнауле

28 Октября 2020 г.
Материалы в отношении 17 человек переданы в суд
Новости Барнаула: Работы в рамках БКАД в Барнауле в 2021 году пройдут на 19 улицах

Работы в рамках БКАД в Барнауле в 2021 году пройдут на 19 улицах

27 Октября 2020 г.
Предстоит реконструкция мостов через Барнаулку и Власиху
Rss_45